dlaczego weglowodany po treningu

[...] Twoje mięśnie. Ponadto jest sproszkowanym miksem o doskonałym, winogronowym smaku dzięki czemu daje gwarancję zawartości 6g kluczowych aminokwasów oraz 35g glukozy. A dlaczego dodaliśmy glukozę? Odpowiedź jest prosta. Proste węglowodany przyjmowane po treningu mogą pozytywnie wpływać na działanie EAA a tym samym na syntezę białek. W [...]

[...] Poszedłem do lekarza rodzinnego i dostałem skierowanie do endokrynologa.Po dłuższym czasie dostałem się na wizytę.Pani doktor stwierdziła tylko hipogonadyzm pierwotny.Pytała dlaczego zgłosiłem się do lekarza dopiero teraz.Powinienem to zrobić 2 lata wcześniej.No to się pytam jej co mam z tym zrobić ,a ona na to : no wiesz jesteś jeszcze młody i [...]

[...] szczytowym okresie rok temu przed redukcja. Dodam, ze w zeszlym roku po redukcji mialem plaski brzuch przy 84cm. Niestety nie potrafie sobie sam jednoznacznie odpowiedziec, dlaczego brzuch mi tak urosl, podczas gdy nie zwiekszyla mi sie podskorna falda tluszczowa (17mm) - wysadzil mi sie od srodka. Wedlug metody 3 fald mam 16% tluszczu w [...]

No cóż, niespodziewanie pojawił się nowy cel, a więc i nowy dziennik. Pozwolę sobie podarować ankietę %-) Otóż, dlaczego nowy cel. Nie miesiączkuję od ponad roku, prawie wcale nie chudnę, wypadła mi chyba połowa włosów i ciągle mam jakieś depresyjne jazdy... W końcu udało mi się znaleźć przyczynę- niski poziom estrogenów. No i co teraz? REMONT. [...]

Po umieszczeniu na forum mojego systemu treningowego i zdjęć, przyszła kolej na ujawnienie mojego sposobu odżywiania. Najpierw szczegółowo opiszę przykładowy dzień z mojej diety, a następnie podam co jest w niej niewłaściwego. Na pewno nie polecam bezkrytycznego zastosowania podobnej diety u nikogo ponieważ pod wiloma względami jest dość [...]

[...] odpowiednie dawki pokarmu i odpowiednio zbilansowanego to nie obciąży to naszego układu trawiennego i da nam siłę na treningi i odbudowę mięśni. 3) Jak się rozgrzać i dlaczego ? Rozgrzewka jest często wykonywana nie poprawnie z czystego lenistwa i pewności siebie że mnie nic nie ruszy bo już długo ćwiczę.Rozgrzewka w sportach siłowych ma [...]

[...] z zazdrością na Twój "kaloryfer". Machasz jednak renką, bo przypominasz sobie, że setki zrobionych przez ciebie brzuszków i tak nie przyniosły żadnego rezultatu. A wiesz dlaczego? Bo tak naprawde nie wiesz jak ćwiczyć. Choćbyś ćwiczył na pełnych obrotach, a zasłona z tłuszczu będzie za gruba, to twój "kaloryfer" nie ujrzy swiatła [...]

Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu, a boisz się o swoje mięśnie? Ta dieta prawdopodobnie jest dla Ciebie. No więc bez zbędnych wstępów zamierzam przedstawić Szanownym znalezioną jakiś czas temu w necie dietę rzeźbiącą. Jest ona dwufazowa. Pierwsza faza łagodniejsza i trwa jakieś 7 tygodni. Przez kolejne 5 tygodniu ciut [...]

[...] wiesz dobrze jak bardzo potomstwo wywraca świat do góry nogami. Na szczęście dzięki fajnej organizacji czasu, jest możliwość regularnego uczęszczania na siłownie, więc dlaczego nie zrobić tego z jajem. Dlatego zgłosiłem się do projektu. Klata: 103 cm Niceps: 35 - 36cm Pas: ~95cm Waga: 84,3 kg Wzrost: 181 cm Trening który zaproponował mi [...]

[...] i godzinę ruchu(najpierw był steper potem orbitrek a teraz bieganie,z tym że biegu 35min=5km) No i pewnie dalej trwał bym w tym wszystkim z tym że zacząłem się zastanawiać dlaczego czuję się wyczerpany,wypompowany i brak mi chęci(mam chyba depresję ale mniejsza z tym),zacząłem czytać to forum i dowiedziałem się że taki stan rzeczy może być [...]

Jestem już gdzieś na 70 dni budowania jak najlepszej masy miesniowej. Ide jak na razie w dobrym kierunku. Moj typ budowy to endomorfik. Teraz zmienilem diete , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem co innego. Dieta w dzień bez treningu różni się [...]

[...] i po każdym treningu. Od kwietnia kreatyna monohydrat ( miesiąc brania, 5 tygodni przerwy ). Cały czas tak ćwiczę, treningi zmieniam średnio co 2 miesiące. Teraz pytanie, dlaczego piszę? Otóż mam problem z klatką piersiową, uważam że jest za mała w porównaniu do reszty ciała. Bardzo mi to przeszkadza, działa na psychice. Uważam, że jest to [...]

[...] poziom glukozy we krwi. Rolą cynku jest natomiast kontrola poziomu testosteronu we krwi oraz utrzymanie prawidłowych funkcji układu immunologicznego*. Teraz już rozumiesz, dlaczego naszym zdaniem pokochasz MyoMax Hardcore tak samo jak wielu innych konsumentów! Składniki: Maltodekstryna, kazeina micelarna niedenaturowana (z mleka), [...]

[...] ‘energii’, by to robić. Kończy się to niskim anabolizmem, lub przynajmniej znacznie mniejszym niż by się pojawił w przypadku większych pokładów ATP. To częściowo wyjaśnia dlaczego Methyltestosterone i Oxandrolone czynią jakikolwiek cykl SAA bardziej efektywnym. Methyltestosterone zwiększa poziom 3-guanidinopropionatu, zaś Oxandrolone - syntezę [...]

[...] 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było widać mięśnie. [...]

[...] wykorzystać okno anaboliczne /chyba tak się to nazywało/ robię posiłek złożony przede wszystkim z węglowodanów - trochę białka - i minimum tłuszczu /choć nie do końca wiem dlaczego nie można po treningu tłuszczu/. 6. Z tego co wyczytałem wynikałoby że w zasadzie wszystkie węgle jakie zjem po treningu zostaną wykorzystane do uzupełnienia [...]

SYNTRAX Nectar 980g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nectar_i3192_d380x380.jpg OPIS: SYNTRAX Nectar to nowoczesny izolat białek serwatki (WPI), który po rozpuszczeniu smakuje jak orzeźwiający sok owocowy. Łatwo się przygotowuje - wystarczy po prostu zamieszać łyżką. SYNTRAX Nectar to odżywka, którą można spożywać na wiele sposobów - rozpuścić [...]

Źródło: Pozwoliłem sobie to przetłumaczyć co zajęło mi trochę czasu . 1. Wyeliminuj ziarna, przede wszystkim pszenicę. Jest to najważniejsza zasada dotycząca przyjmowania węglowodanów. Pszenica wpływa na poziom cukru we krwi w taki sam sposób jak zwykły biały cukier. 2. Tak, wyeliminuj ziarna - część druga. Ziarna, takie jak owies, pszenica czy [...]

Źródło: http://www.charlespoliquin.com Pozwoliłem sobie to przetłumaczyć co zajęło mi trochę czasu . 1. Wyeliminuj ziarna, przede wszystkim pszenicę. Jest to najważniejsza zasada dotycząca przyjmowania węglowodanów. Pszenica wpływa na poziom cukru we krwi w taki sam sposób jak zwykły biały cukier. 2. Tak, wyeliminuj ziarna - część druga. Ziarna, [...]

[...] powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? Teraz to, co najważniejsze: 1 węglowodanów - 4 kcal 1 białka - 4 kcal 1 tłuszczy - 9 kcal Znamy też nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wiemy również, że na 1 [...]